NUTRIÇÃO
Diário Alimentar
quinta-feira, 1 de outubro
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CALORIAS DO DIA
0
/ 2380 kcal
MACROS
PROTEÍNA0g / 160g
CARBOIDRATO0g / 300g
GORDURA0g / 60g
0g
Proteína
0g
Carbs
0g
Gordura
💡 Dica IRONCORE
Consuma 1.8–2.2g de proteína por kg de peso corporal para maximizar a hipertrofia muscular.